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解决肥胖问题，首要找到肥胖的根源

由于减肥药的负面新闻太多，因此很多人谈到减肥药减肥的时候就有点退却了。那么，如何不吃药的减肥？下面就让小编为大家做一下介绍吧。强调个体化减肥是一项系统工程，可以说一旦肥胖，终身威胁健康。要想防治肥胖，必须要有信心、诚心、

通过节食来减肥的效果到底好不好

节食减肥是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物，不吃肉类。也就是饿着肚子减肥。这种减肥方法表面上看是见效很快的，但其实大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，是很伤身体的，也是得厌食症的主要原因，而且一

运动紧臀操美女三步翘臀法

紧臀操一＆mdash；＆mdash；地上练习1、脚尖朝外直立下蹲（直立时一定要收紧臀部）。2、仰卧，依次抬起臀部（收紧），再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持此姿势10抄钟，再由上背部依次缓缓落地。3、俯

消腿部水肿多按这些地方

你是哪一种水肿？中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种＆ldquo；大象腿＆rdquo；。气虚水肿型常见于久坐办公室的人，双腿长时间处于较低位置，因重力作用

林志玲性感写真揭秘美肤瘦身秘诀

清透细嫩的皮肤让平时就很有亲和力的林志玲性感动人看上去像是讨人喜欢的邻家小妹。其实，成名前林志玲的皮肤并没有这么好，而现在的样子自然是与精心保养分不开的。1.喝水与泡澡林志玲说：＆ldquo；我一天喝的水绝对超过4000

瘦脸针让我欢喜让我忧

为了灭掉我的包子脸，我没有少尝试过各种各样的减肥方法，最终还是以失败告终!听说时下流行的针效果不错!那么这个瘦脸方法到底有没有效果呢？为此我咨询了专家，这个瘦脸方法真是让我欢喜让我忧啊!提到注射瘦脸针这个词大部分人都已经

减肥难成功是为啥

虽然现在网络中充斥着各种减肥成功的事例，但是等到大家自己进行减肥时又会发现，减肥并不是一件容易的事情。很多人进行减肥，但是成功率并不高，这是为什么呢？专家指出很多的原因都会影响到减肥的结果，下面就向大家简单的介绍一

教你3个睡前减肥动作让你轻轻松松瘦身

说起减肥，对于很多经历减肥的的朋友来说就是一个噩梦。很多人减肥失败往往是因为没有时间进行长期不间断的运动，往往万事开头难，一旦停下脚步就很难在继续下去了。其实想要获得减肥成功也不一定非要每天挤时间安排运动，在睡觉前的几分

减肥后出现反弹是怎么回事如何保护减肥效果

说到减肥，相信大家对各种方法还有运动其实了解的都很多，但是效果上来说，有效减肥的人还是不多的。在大家周边大家听过的就是各种减肥，然后瘦的很快的，出现反弹的效果也是很多的，面对这样的情况，是很多减肥人士比较担心的，因为可能

产后如何瘦腹部，瘦腹的六个好方法

晚餐时间控制好专家说过，睡前4个小时内吃晚饭最容易发胖，如果你已经有了小肚腩，那么不要担心，我们不妨选择在晚上6点之前甚至更早去解决自己的晚饭，这样可以让肠胃在睡觉前有充分的时间来消化、排泄，这样我们的腹部才不会堆积过多

面颈部抽脂手术的操作过程

面颈部抽脂术会让你瞬间拥有精美小脸和细长的颈部，你怎会不心动呢？那么这项手术是怎么操作的呢，我想这是每个想要做这类手术的求美者最为关心的问题，小编特备邀请了南京的吸脂专家为我们讲解面颈部吸脂术的操作过程。专家称，手术前医

六小招让腹部赘肉消失

腹部减肥方法要怎样控制饮食？腹部减肥，重要的一点就是在饮食中添加些不饱和脂肪酸。下面的瘦腹指南，会告诉你一些腹部减肥方法在食物方面的建议，帮你消除难以锻炼到的腹部赘肉，塑造平坦有型的小腹。1.在你的饮食中加入绿色水果只需

明星轻松瘦10斤减肥攻略

想不想像明星那样想瘦就瘦，想胖就胖。好身材全靠自己掌控！看看你自己那一发不可收拾的肥肉，赶紧学学明星这些减肥方法，让你快速减10斤，勇敢穿出性感衣服，做一个闪闪惹人爱的女孩！莫文蔚好身材首先当然要感激她的父母，因为莫文蔚

梁静茹瘦身 私家快速减肥食谱

导读：看到为了准备演唱会的梁静茹魅力依然，特别是那纤细的身材更是让人禁不住多看几眼。到底她有什么私家减肥食谱呢？让我们一起来揭秘吧。明星梁静茹的运动减肥良方运动和饮食双管齐下的减肥法，是大家一致公认的减肥良方，它为什么能

科学吃甜食也能减肥

　所以，每天吃一盎司糖果的人比不吃的人有更低的体重和更细的腰围，这可能因为他们有节制的吃垃圾食品。不过研究人员称，上述研究的结论并不是建议人们用吃甜食的方式来减体重。相反，这项研究希望让糖果消费者能够多运动来消耗他们额

中药配方快速减肥瘦身食谱

你是不是觉得直接喝纯中药进行减肥的时候，感到肚子很不舒服呢？是不是担心长期饮用会带来副作用呢？下面就让小编为大家介绍中药配方快速减肥瘦身食谱吧。周一：枸杞消水肿减肥食谱早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐

利尿剂减肥真正“要瘦不要命”

网上搜索＆ldquo；利尿剂减肥＆rdquo；发现竟然有人提问＆ldquo；利尿剂减肥什么时候会死＆rdquo；。这么恐怖的问题对于利尿剂减肥，让我们不禁也提起兴趣来。利尿剂减肥真有这么恐怖吗，我们来看以下这个实例。为了

如何轻松瘦小腿赶紧来看看穴位按摩减肥法

如何轻松瘦小腿？拥有一双又细又直的腿相信是每个女性朋友追求的，腿部减肥是很麻烦的事情，如果方法不当还可能让小腿更壮，比如跑步减肥，跳绳减肥等都可能引起小腿的粗壮，今天小编带来的这个快速瘦小腿的方法是穴位按摩减肥法，想要瘦

5分钟轻松减掉小肚腩两个减肥操轻松瘦小腹

想除便秘，就必须促进大肠的蠕动，运动是必须的。根据各自的便秘类型，在晚上睡觉前选个合适的时间进行运动，提高身体柔韧度，促进肠胃蠕动，消除便秘减掉肚子上的肉肉，只需5~10分钟就足够了。5分钟轻松减掉小腹赘肉准备运动1、身

肥胖有哪些类型正确减肥应该怎么做

肥胖有哪些类型正确减肥应该怎么做肥胖的问题让人们发愁，肥胖的身体不仅不利于大家的形象，同时也会伤害大家的身体健康。身体肥胖的朋友一定要重视减肥，但是健康专家提醒大家注意，减肥也应该慎重，因为肥胖的其实是有分类的，不同类

酸奶减肥食谱帮你一周瘦六斤

有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？今天，小编将为你评点，并教你如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶3天快速瘦6斤。适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛

橄榄油美体小魔法：细致脚部肌肤

如果说埃及艳后经久不衰的美艳是来自于橄榄油的神奇魅力，你或许会觉得那太过于久远，但如果大美女索菲娅-罗兰滋润且富有弹性的肌肤足以令你羡慕不已的话，那你就一定要关注橄榄油的功效了。它能给你从上至下的全身呵护，成就你对美丽肌

水果瘦身的注意事项

你尝试过水果减肥吗？你认为水果吃再多也没关系吗？你知道若三餐正常的话，水果该是何时吃呢？还有你知道何种水果比较适合瘦身的人吃吗？哪些水果是最不容易吃胖的呢？果糖也是会发胖的吗？你认为水果吃不胖吗？那么你得改观念。（责任编

按摩瘦身应注意哪些问题有哪些禁忌

按摩瘦身是很受大家欢迎的，按摩减肥既不用承受药物手术的痛苦，也不用承受运动和节食的煎熬。虽然按摩瘦身好处多多，但是还是有许多我们要注意的问题，有一些禁忌今天小编给大家整理出来了，希望可以帮到爱美的你。按摩瘦身应注意哪些问

学生做什么运动可以快速瘦腿

在这个以瘦为美的年代，减肥几乎成了年轻人的代名词。但是也有一部分人，上半身很标准，但是下班身却显得不那么协调，腿显得很粗怎么办呢，如何瘦腿呢？关于瘦腿有没有比较好的瘦腿方法呢？别着急，跟着小编一起往下看看吧。学生瘦腿的最

肥胖都有哪些危害快来看看你了解多少

说起肥胖，其实是由于体内脂肪堆积过多所导致的，很多人认为肥胖对身体健康没有不良的影响，其实并不是这样。肥胖不仅形象一个人的外在形象，还给生活带来各种不便，更严重的是可能引起多种并发症，加速人们的衰老和死亡。那么肥胖到底有

钢管舞是什么意思？是舞蹈吗？

钢管舞：起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。现在的钢管舞到多是在歌舞厅才能见到的艳舞，

注意6种情况说明你在发胖

肥胖的问题让很多的朋友苦恼不已，肥胖不仅让大家看起臃肿不堪，影响大家的形象，同时对于大家的身体健康也是不利的，肥胖人群更加容易患上一些疾病。正是因为这样，对于肥胖大家一定要重视。专家指出，当身体出现6种情况的时候就说明身

腹部抽脂的相关介绍

北京雅靓腹部抽脂医院是国内较早开展腹部抽脂服务的大型专业腹部抽脂机构。它以腹部抽脂的精湛深研为基础，依托于最前沿的腹部抽脂高新科学技术，提供全面的腹部抽脂服务于爱美人士。通过不断的引进国内外专家进行学术交流，孜孜以求的腹

走路减肥5大误区应避免

走路虽然不是什么激烈的运动，但是如果大家走路的方式正确同样也能起到很好的运动减肥的效果。那如何走路才是正确的呢？如何走路才能起到减肥的效果恩？专家提醒大家在进行走路减肥时一定要尽量的避免5个误区。1、腰背不直。不少喜欢健

营养的减肥早餐一天都在减肥中度过

早餐是一天之中非常重要的一餐，对减肥者亦然。一份科学营养的减肥早餐不仅能让人一个上午精力充沛，而且对减肥也有帮助。不要以为不吃早餐就能让你瘦几斤，事实上吃好早餐反而能让你更快实现减肥的梦想。下面小编为大家介绍几款减肥早餐

牛奶减肥法有用吗？三个方法见证减肥奇迹

脱脂牛奶减肥吗？脱脂牛奶有助于保持体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。很多专家也指出，多数消费者尤其是减肥者非常关注牛奶的脂肪含量，很多人坚持只喝脱脂牛奶，这是一个严重的错误。因为脱脂牛奶营养成分缺失很大，牛奶在脱脂的过

常做这八个居家瘦臀动作帮你打造性感美臀

随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们的审美观念也跟着发生了改变，越来越多的人都加入到减肥的大军中来。有的朋友减肚子有的朋友减腿部赘肉还有的朋友想减掉臀部的脂肪。其实瘦臀并不是一定要节食和进行大量的运动，在日常生活中养

深度减肥法，轻松瘦出性感好身材

MM们想要轻松瘦出性感好身材，其实并不难。今天小编就为大家推荐一个深度减肥法，只要几招就能让小胖妞变身成为性感瘦美人哦。四肢减肥按摩：1、双腿屈膝，微微张开地坐于椅子上，上身稍微前倾，左臂自然屈肘，下臂放于左大腿上，伸出

拔罐如何起到减肥效果的

经常听到某某人去拔罐了，究竟拔罐有什么好处呢？对减肥真的会有作用么？的小编通过亲身体验后确确实实同意了拔罐减肥的说法，而且发现拔罐还不仅仅其减肥作用，还有很多其他方面有利于身体的作用。具体表现在哪些方面呢？听小编慢慢道来

仰卧起坐可以减肥吗做仰卧起坐的好处有哪些

在日常生活中很多人为了让资金的腹部肌肉线条更明显健硕，都会选择做仰卧起坐。其实大家只知道仰卧起坐可以塑形，其实平时做一些仰卧起坐还有其他很多好处，接下来小编就详细给大家介绍一下，感兴趣的朋友不妨跟随小编一起去了解一下，看

潜意识会作祟，担心会吃胖可能会吃的更胖

　我（原作者）今年的新年计划有点与众不同，我不想再要求自己＆ldquo；少喝酒、多吃水果、多做运动、少看电视＆rdquo；，我对2015只有一个要求：不再为做了让我身心愉快的＆ldquo；坏事＆rdquo；而内疚。我不

出汗多就是瘦的快吗大汗淋漓代表运动效果好吗

大多数人都认为，减肥一定要出汗，出汗越多，那么脂肪消耗的就越大，瘦的会更快。其实这种方法具有一定的科学道理，如果运动没有出汗，那么肯定是不能减肥的，但是出汗多就代表瘦的快吗？出汗越多真的是能达到最好的减肥效果吗？出汗多热

腹部吸脂的价格多少钱

人们对于手术的具体费用一直是争论不休的，而像腹部吸脂医学美容这种近些年来才流行开来的新鲜事物，人们对于它的价格问题更是抱有极大的兴趣，只是腹部吸脂的价格究竟要多少钱呢？专家表示，进行此类吸脂塑身治疗，有众多的因素制约着它

苹果减肥方法的效果怎么样

首先，我用的是苹果减肥方法。连着三天只吃苹果，什么都不吃，在后面的几天吃一些蔬菜，主食也可以吃，但是尽量不要在晚上吃。这个减肥方法可以每个星期使用一次，或者说每两个星期使用一次，我觉得真的很好用，但是用了这个减肥方法以后

健康有效鸡蛋减肥法一月减重18斤

以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。星期一早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜星期二早餐：水

酸奶减肥的误区有哪些让减肥事半功倍

酸奶是由鲜牛奶发酵而成，酸奶中含有大量的能调节肠胃功能的益生菌，而这些神奇的益生菌还有你意想不到的减肥作用哦！很多人都知道酸奶有减肥瘦身的作用，但是在选择酸奶减肥的时候，也有很多要注意的地方，饮用酸奶不当，不仅不能瘦身，

打瘦腿针有副作用吗警惕三个副作用

现在很多人都想通过手术的方法来减肥，其中瘦腿针就非常流行，成为备受大家关注的一种微整形美容方法。通过注射瘦腿针的方式能够让人的腿部线条更加均匀，看起来也更加性感，那么打瘦腿针有副作用吗？小编盘点了瘦腿针的三个副作用，大家

8大不可不知的按摩瘦身事项

选择按摩瘦身方法的人还是比较多的，因上按摩是通过穴位按摩达到瘦身的效果，而穴位按摩是通过对穴位进行刺激，能够有效的抑制食欲，促进能量的代谢，促进脂肪的分解，从而就会达到减肥的目的。不过穴位按摩一定要找准穴位。下面我们就来

蜂蜜减肥的方法

蜂蜜减肥基本法：每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养

时尚美眉最新健身法：舍宾

健身方法可谓是年年翻新，前年健美操，去年瑜珈，今年美眉们又开始了一种新的健身方法———舍宾。这种新方法不只是单纯地可以减肥增肥，而是可以量身订做健身疗程。让你的气质和形体获得双丰收。名词解释舍宾：主要是针对女性的生理特点

减肥想要瘦 3种瑜伽动作别错过

瑜伽是一种非常不错的锻炼身体的方式，如今通过练习瑜伽不仅能塑造体形，同时还能减肥瘦身。正是因为这样，如今瑜伽减肥非常的流行。专家指出不同的瑜伽动作有着不同的锻炼效果，如果大家想要通过练习瑜伽减肥，可以尝试以下的3种方式。

肥胖给身体带来哪些危害你应该看一看

在我们日常生活中，相信对于肥胖人群并不陌生。这类肥胖不仅严重影响个人的整体形象，肥胖还给自身生活带来严重的不便。肥胖和过度肥胖会诱发一系列身体疾病，那么肥胖都有哪些危害呢，别着急，下面小编就详细给大家介绍一下肥胖的危害，

怀孕并不意味着孕妈妈一定会肥胖！

孕期保持好身材的妙招一：细嚼慢咽吃饭的时候细嚼慢咽真的非常非常重要，不仅是帮准妈妈在孕期保持身材的独门秘方，更能让准妈妈和宝宝都收获更多的营养成分。孕期保持好身材的妙招二：低盐饮食减少饮食中的食盐摄入，不仅能帮你减轻心血

减肥秘籍：轻松减小肚子的方法

许多女性由于久坐等原因即使四肢都很纤细，但是小肚子特别突出，这对于许多爱美女性造成了困扰，那么有什么比较好的方法能帮助这些女性改善小肚子问题呢？下面为大家介绍轻松减小肚子的方法有哪些，供大家了解。有事没事常收腹有一些减肥

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