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什么时间点适合孩子睡觉 宝宝开灯睡好不好
2022-09-23

什么时间点适合孩子睡觉 宝宝开灯睡好不好。对小宝宝来说每天8小时睡眠时间依然是不太够的,选择合适的睡眠时间段就格外重要,下面八宝网的小编就来说说:什么时间点适合孩子睡觉 宝宝开灯睡好不好。

什么时间点睡觉正适合孩子

儿童体内分泌生长激素的两个主要时间段是晚上九点至凌晨一点,早上五点至凌晨七点。可是宝宝完全进入梦乡是需要一定过程的,大约是需要半个小时的时间。也就是说孩子要睡觉应该在8点半的时候就进入被窝里准备休息。

宝宝在被窝里睡不着

1、穿的睡衣不舒服

在学步年龄段的孩子骨骼发育比较快,晚上宝宝穿的睡衣越近,孩子就会越难受。即使睡着了也可能因为翻身的时候勒住孩子的胳膊,或者衣服内捂出了很多体汗,影响睡眠时的舒适度。

2、长时间不洗澡

1岁左右孩子平时练习学步,身上可能会蹭上墙体的土或者留下一部分汗渍。睡觉的时候身上的瘙痒感也会让孩子挺不舒服的,睡前洗个热水澡,舒缓神经,睡眠质量能提高。

宝宝开灯睡好不好

你会为了方便给宝宝喂奶、换尿布而将室内通宵开灯吗?

危害:宝宝对周围环境的调节能力较差,若室内通宵亮着灯,改变了人体适应昼明夜暗的自然规律,会影响生长激素在夜间的分泌高峰,使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少,睡眠易惊醒。椐调查,经常开灯睡的宝宝,近视眼发病率高达40%以上。

正确做法:晚上尽量不要开灯,在喂奶或换尿布时,可开一下床旁小灯,完事后立即关灯。